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🕘 時間：9:01スタート

🌤️ 天気：晴れ
🌡️ 気温：29℃（日差しが強いけど、カラッとした空気）

今日もびわ湖沿いをウォーキング。
空は青く、雲も少なくて景色は最高✨
でも日差しがジリジリと照りつけて、やっぱり暑い！

空気が乾いていたおかげで昨日よりは体が軽く感じたかも？
暑さと相談しながら、じっくりと歩いてきました。

🏞️ 湖面のきらめきが美しくて、立ち止まって眺めてしまうほど。
こんな風に自然に癒されながら、続けていけるのが嬉しいです。

次はもう少し距離を伸ばせるかな？😊

📅 日付：日曜日
🕘 時間：9:07スタート

🌤️ 天気：晴れ
🌡️ 気温：28℃（蒸し暑かった〜💦）

🚶‍♂️ 今日のコース：びわ湖沿い
今日は朝からじっとりと暑くて、歩いてるうちに汗が噴き出す感じでした。
でも風が時折吹いてくれるので、助けられながら何とか完歩！

🌊 湖の波の音に癒されつつも、太陽の照り返しが強くて、後半はちょっとバテ気味でした。


⚖️ 今日の体重：77.7kg
📉 前回は 81.7kg だったので、−4kg達成🎉
コツコツ積み重ねた結果が出てきてうれしいです。引き続き頑張ります！

今日もウォーキングしてきました😊
天気は晴れ☀️ 気温は28℃。

今日はいつもと違って、19時30分スタート。
日が沈みかけていて、あたりは少しずつ薄暗く…。

びわ湖の波の音が、いつもは心地よく聞こえるのに、
今日はちょっと怖く感じました🌊😅

でも、涼しい風もあって、歩きやすい時間帯でした✨
距離は3.45km、約37分、しっかり歩けました！

これからどんどん夜のウォーキングも増えそうです😊

今日も朝のウォーキングに行ってきました😊

天気は晴れ🌤️ だけど、空には雲が多め…。
気温は28℃、湿度が高くて、歩き始めるとすぐに汗が💦

蒸し暑さでちょっと体が重く感じましたが、
無理せずマイペースで、3.44km、約34分ほど歩いてきました🏃‍♀️

途中でびわ湖を眺めながら一息。
ぼんやり霞んだ景色も、これはこれで落ち着くものですね😊

今日も水分補給しっかりしながら、熱中症に気をつけて過ごします！

今日も朝からウォーキングに行ってきました😊
天気は晴れ☀️ 気温は28℃。

朝の時間帯でしたが、すでに日差しが強くて、歩いていると汗がじんわり💦
でも、青空と湖の景色がとってもきれいで、気持ちよく歩けました✨

距離は3.30km、約32分間のウォーキング🏃‍♀️
今日も無理せず、のんびりペースで楽しみました。

水分補給をしっかりして、暑さに負けず、今日も一日がんばります！

昨年採集したWILDノコギリクワガタからの累代個体、
ついに羽化してきました！

今回の子はしっかり♂で、累代初代（WF1）になります😊

まだ少し早めに掘り出してしまった感はありますが、
無事に形になってくれてホッとしています。

しばらくは落ち着ける環境でゆっくりさせてあげます🌱

次世代に向けて、今後の成長が楽しみです！

今日はちょっと体調が優れないので、無理せずお休みすることにしました😊

こんな日は、ゆっくり身体を休めてリフレッシュするのがいちばんですね✨
無理して動くより、しっかり休むことも大事な時間。

好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、のんびり過ごそうと思います。
体調が戻ったら、また気持ちよくウォーキングや運動を再開します🏃‍♂️🌱

みなさんも、体調には気をつけてお過ごしくださいね☺️

今日は朝から曇り空。気温は24℃と、少し蒸し暑さはあるものの、日差しがないぶん過ごしやすい朝でした。

歩き始めると、風がとても心地よくて、　汗をかくことなく快適に歩けました。

ふと空を見上げると、きれいな飛行機雲が一本スーッと伸びていて、なんだか得した気分に✨

曇りの日のウォーキングは、日焼けの心配が少ないのでありがたいですね。
こういう日も大切に歩いて、続けていきたいと思います😊

今日は朝から曇り空。気温は24℃で、湿度もそこまで高くなく、ほどよく涼しい気候でした。

9時過ぎから、いつものコースで約3.4kmウォーキング。
ペースはゆっくりめで、無理なく自然なスピードで歩けました。
景色はどんよりした空模様でしたが、湖面は穏やかで、風も心地よく、気分転換には最高のコンディション✨

　こうして朝から体を動かせるのはやっぱり気持ちがいいです。
続けていきたいな～と思います😊

今朝は5時過ぎに起きて、さくっとランニングへ。
天気は曇り、気温は24℃。蒸し暑さはそれほどなく、走りやすいコンディションでした。

今日は2kmしっかり走って、最後の1kmはクールダウンウォーク。
序盤はペースも良くて気持ちよく走れたけど…やっぱり後半はバテ気味💦
3km過ぎには息もあがって、脚も重くなってきたので、無理せず歩きに切り替えました。

ペースはこんな感じ👇

1km目：6分18秒

2km目：7分00秒

3km目（クールダウン）：10分47秒


合計で3.04km、消費カロリーは195kcal。

湖岸沿いを走っていたので、途中で見えた景色がとてもきれいで癒されました✨
（⬆️ 今日撮った景色の写真📷）

今日のひとこと

走り出す前は「眠いな〜」と思っても、やっぱり走り終わるとスッキリ！
少しずつ距離もペースも伸ばしていけたらいいな😊