今日のラン＋ウォーキング記録｜ひんやりした朝にいい汗を
今日は気温12℃、少し肌寒さを感じる晴れた朝。
そんな空気の中、まずは2kmをランニング。タイムは13分19秒でした。
走ったあとは息を整えるために1kmほどウォーキングをプラス。
ラン＋ウォークの合計で3.15km、時間は23分19秒となりました。
📏 距離：3.15km
⏱ 時間：23分19秒
🔥 消費カロリー：209kcal
🚀 ペース：7’25″/km
📈 高低差：21m
🎵 テンポ：150
冷たい空気の中でのランは、いつもより肺がしっかり動く感覚があって、気持ちもシャキッとしますね。少しずつ距離と強度を調整しながら、続けていきたいです💨
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