晴れの日ウォーキングでリフレッシュ✨

今日のウォーキング記録

今朝は気持ちのいい晴れ。
気温は21℃とちょうどよく、空気もすがすがしかったです。
こんな日は、自然と歩幅もリズムも整って、気分よく歩けますね。

今日は3.45kmを歩いてきました。
時間は約35分、平均ペースは10分14秒/km。
少しテンポを意識して歩いたので、ほどよく汗をかきつつも心地よい運動になりました。
高低差も22mあり、適度な負荷も感じられました。

最近は、歩くことで自分のリズムを整える大切さを改めて実感しています。
一歩一歩が心と体をゆっくり整えてくれる、そんな感覚。
明日もまた、天気がよければ歩きたいなと思います。