投稿者: mizublog.

体重の記録📉
今年の1月25日には、体重が84.4kg。
それが今日、10月27日には73.3kgになりました！

コツコツ続けてきたウォーキングとランニングの成果が、少しずつ形になってきてうれしいです✨
朝の空気を感じながら歩いたり走ったりする時間が、今ではすっかり日課に。

無理せず、これからもマイペースで続けていきます😊

おはようございます😃

今日のランニング！

天気は小雨、気温は13℃。
今日は5時ごろから走り始めました。

少し雨が降っていましたが、「これくらいなら大丈夫！」と思いスタート。
3km走って、最後の1kmは息を整えるために歩きました🚶‍♂️
雨の中のランも、空気がひんやりして気持ちよかったです♪

走り終わる頃には、体がぽかぽか。
朝の静けさと雨の音が心地よいランニングでした☔✨

おはようございます😃

今日のウォーキング！

天気は晴れ☀️ 気温は17℃。
今日は8時45分から歩きました♪

朝はやはり風が冷たく感じましたが、歩いているうちに体がポカポカ。
太陽の光を浴びながら、気持ちよく歩けました😊

湖面が穏やかで、空も澄んでいてとても清々しい朝でした🌿

おはようございます😊

今日は9時ごろからゆっくりウォーキング🚶‍♀️
天気は晴れ☀️、気温は17℃。
空気は少しひんやりしてたけど、日差しがぽかぽかで気持ちよかったです☺️

湖面がキラキラしていて、歩いているだけでリフレッシュできました✨
こういう穏やかな朝は、なんだか一日がいいスタートを切れそうです🌿

おはようございます😊

今朝は5時30分ごろからランニング。
気温は11℃と少し寒く感じましたが、走り出すとだんだん体が温まってきました。

今日は合計4.06km。
最初の3kmはしっかりラン、その後の1kmは息を整えながらウォーキングでクールダウン。
トータルで28分53秒、気持ち良く走り切れました✨

寒さのせいか最初は少し体が重かったけど、後半はスッキリ！
最近はバテずに走れるようになってきて、少しずつ成長を実感しています。
これからも無理せずコツコツ続けていきます💪

おはようございます😊

今日のウォーキング。
天気は曇り、気温は14℃。風があって、少し寒く感じました。

琵琶湖では、水鳥たちがたくさん泳いでいて、見ているだけでほっとする時間。
曇り空の下でも、静かな湖面に鳥の姿が浮かぶと、なんだか心が落ち着きます。

今日は3.4km、ゆっくり歩いてリフレッシュできました♪

今日のウォーキング!

今日は9時から、のんびりウォーキング。
空はどんより曇り空☁️ 気温は15℃。
風が少し冷たくて、手がひんやり。
それでも歩いているうちに、体がじんわり温まってきました。

湖の水面が静かで、遠くの山も少し霞んで見えて、なんだか穏やかな朝。
こんな日も悪くないな〜と思いながら、ゆっくり3kmちょっと歩きました。

おはようございます😃

月曜の朝ラン☁️

今日は5時からランニングスタート！
雨上がりで地面が少し濡れていたので、すべらないように気をつけながら走りました。
気温は17℃、少しひんやりしていて秋らしい空気。
走っているうちに体が温まってくる感覚が気持ちよかったです。

3km走って、最後の1kmは息を整えながらゆっくりウォーキング。
朝の静けさの中で、少しずつ空が明るくなっていくのを見る時間が好きです🌅
週のはじまり、いいスタートが切れました✨

おはようございます😃

今日は朝からウォーキングに行ってきました🚶‍♀️
天気は晴れ、気温は22℃。ちょうどいい気温で、とっても気持ち良く歩けました。
風も穏やかで、水面がキラキラしていて、歩いているだけでリフレッシュできました✨

最近は、歩くことで頭の中が整理されたり、気持ちが前向きになったりしますね。
こういう時間って本当に大切だなぁと感じます。

おはようございます😊

今朝は5時からランニング！
すっかり夜明けが遅くなって、外はまだ真っ暗でした。
それでも空気がひんやりしていて、走り始めると気持ちいい季節です🌿

今日は3kmラン。
ペースは、
1km：6分19秒
2km：6分35秒
3km：6分43秒。

ラストは少し歩いて呼吸を整えました。
早朝の静けさの中を走ると、心がリセットされるようです✨
今日もいい一日になりますように☀️