寒い朝でも気持ちよくラン！3km＋1kmウォーク！

おはようございます😊

今朝は5時30分ごろからランニング。
気温は11℃と少し寒く感じましたが、走り出すとだんだん体が温まってきました。

今日は合計4.06km。
最初の3kmはしっかりラン、その後の1kmは息を整えながらウォーキングでクールダウン。
トータルで28分53秒、気持ち良く走り切れました✨

寒さのせいか最初は少し体が重かったけど、後半はスッキリ！
最近はバテずに走れるようになってきて、少しずつ成長を実感しています。
これからも無理せずコツコツ続けていきます💪